أفضل عصير للتخلص من الانتفاخ هو مزيج من المكونات الطبيعية التي تساعد في تهدئة المعدة وتحسين الهضم. يمكن تحضير عصير مميز باستخدام الكيوي، الموز، البابايا، الزبادي، الزنجبيل، والأناناس. هذا الخليط ليس فقط لذيذًا ولكنه غني بالعناصر التي تساعد في تخفيف الانتفاخ بفضل تأثيرها على الجهاز الهضمي.
يحتوي الكيوي على الألياف والإنزيمات التي تسهل عملية الهضم، بينما يساهم الموز في تنظيم توازن السوائل في الجسم بفضل غناه بالبوتاسيوم. البابايا معروفة باحتوائها على إنزيم الباباين الذي يعزز هضم البروتين، مما يقلل من مشاكل المعدة. أما الزبادي فهو مليء بالبروبيوتيك الذي يدعم صحة الأمعاء ويحسن عملية الهضم، في حين أن الزنجبيل يعمل كعامل مهدئ يقلل الغازات ويخفف الانتفاخ.
إضافة الأناناس إلى الخليط يمنحه نكهة استوائية مميزة، بالإضافة إلى احتوائه على إنزيم البروميلين الذي يساعد على تحسين عملية الهضم والتقليل من الالتهابات. هذا العصير ليس فقط حلاً فعالاً للتخلص من الانتفاخ، بل هو أيضًا وجبة خفيفة مغذية ومليئة بالنكهات الرائعة.
